sábado, 30 de mayo de 2020

CHALLENGE: BRING SALLY UP

Bring Sally Up es un juego infantil parecido al corro de la patata muy ligado a la esclavitud y los derechos civiles de los afroamericanos. En el año 2000 el músico Moby publicó una versión de este juego bajo el título Flower.

Y aunque los motivos en los que se inspiró fueron otros de unos años para acá para muchos deportistas la versión de Moby de Bring Sally Up se ha convertido en una pesadilla.

Os dejo con un par de vídeos donde realizan el reto.
Si alguno o alguna de vosotros va a realizar el reto os dejamos tres consejos:
1- Estira y calienta antes de empezar y al terminar.
2- Ojo a la técnica en las sentadlas (squat). Si no lo tenemos muy claro es mejor hacer unas de prueba mirándonos en el espejo o visionando en internet cómo hacerlas.
3- Sigue el ritmo (NO SEAS TRAMPAS).

Una curiosidad: Moby eligió su nombre artístico de su tío bisabuelo Herman Melville quien fue el autor de la novela Moby Dick.
Os animo a que probéis este challenge y que comprobéis si es vuestra ballena blanca.

martes, 26 de mayo de 2020

¿SON NUESTROS HÁBITOS SALUDABLES? RECOPILACIÓN DE DATOS

Teniendo en cuenta los resultados de los test de higiene y salud de la última tarea hemos recopilado los siguientes datos sobre los alumnos y alumnas de 3º y 4º de ESO y 1º de Bachillerato:

HÁBITOS DEL ALUMNADO
- Duermen poco y se van a la cama demasiado tarde.
- No cuidan su alimentación.
- No desayunan todos los días.
- No todos practican ejercicio físico y la mayoría de los que practican no lo hacen de manera organizada.
- La mayoría están estresados por los estudios y los deberes.

PROPÓSITOS DEL ALUMNADO
Los propósitos han sido clasificados en tres categorías.

1- Propósitos que el alumnado puede cumplir con organización y fuerza de voluntad.
- Incrementar sus horas de sueño.
- Mejorar la alimentación, comer menos dulces y comida basura y desayunar todos los días.
- Intentar hacer más ejercicio.
Descanso suficiente, alimentación adecuada y ejercicio físico
2- Propósitos que el alumnado puede cumplir con una higiene postural adecuada.
- Sentarse rectos para cuidar la espalda.
-Colocarse la mochila de manera adecuada.
3- Propósitos que el alumnado no sabe cómo cumplir. 
- Controlar el estrés y la ansiedad. Este es posiblemente el propósito más desconcertante porque no sabemos cómo solucionarlo. Y también es uno de lo más importantes porque incide de manera inmediata en todos los aspectos de nuestra vida diaria.

Desde el departamento queremos ayudar a nuestros chicos y chicas y para ello aportamos el siguiente  documento específico.

 5 formas de prevenir la acumulación de estrés
Es imposible evitar el estrés de cada día. Las tareas escolares, las responsabilidades en casa, un horario ajetreado, las expectativas de los demás, las decepciones, las fechas límite, los problemas sociales: todo esto puede generar tensión. 
Los factores estresantes de la vida cotidiana tienen la capacidad de acumularse si no los mantenemos bajo control. Si añades estas cinco sencillas conductas a tu rutina regular, te ayudarán a no sentirte atrapado por el estrés. La palabra clave es "rutina". Necesitas estar seguro de que sigues estas 5 conductas para disfrutar de todas sus ventajas. 
1. Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). Todo es cuestión de equilibrio: todo responsabilidades y trabajo y nada de juego y disfrute está mal. Pero si tu horario está tan lleno de actividades, que no te queda tiempo para hacer los deberes, eso también te estresará. 
2. Organiza tus obligaciones. Utiliza un calendario o aplicación de planificación para registrar tus deberes escolares, tus tareas domésticas, tus prácticas y otras obligaciones. Por descontado, planificar no sirve de nada si no haces lo que planificas: controlar el estrés también significa estudiar con regularidad, mantenerte al día en las tareas escolares, y superar la tendencia a dejarlo todo para después. Tómate tu tiempo para reflexionar un poco cada día sobre cómo te están yendo las cosas. ¿En qué necesitas trabajar? ¿Lo haces? ¿Dispones de tiempo para hacerlo? 
3. Come alimentos saludables. Lo que comes afecta a tu estado de ánimo y a tu nivel de energía y de estrés. Comer de forma saludable no significa evitar todos los manjares; de nuevo, la importancia del equilibrio. Está bien permitirte el gusto de tomarte un helado de vez en cuando, si comes ensalada y carne de pavo con pan integral a la hora de comer. Pero, si los helados y los dulces son tu principal fuente de energía, ¡es muy probable que estés de malhumor y estresado!  
4. Duerme bien. Esto puede parecer pan comido. Después de todo, ¿a quién no le gusta dormir? Pero dormir lo suficiente es algo en que nos debemos focalizar porque es fácil dejar que los deberes, hablar con los amigos o un exceso de televisión se interpongan en el tiempo que pasas durmiendo, por mucho que te guste dormir. 
5. Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día. Es difícil estar ansioso mientras haces respiraciones profundas al correr, bajas por una colina con la bici o juegas al escondite con tus amigos. El ejercicio físico no solo aleja nuestra mente del estrés, también libera sustancias químicas en nuestros cerebros que nos ayudan a encontrarnos mejor. 
Aprender a controlar el estrés significa desarrollar estrategias de afrontamiento que te permitan tomarte los retos de cada día con filosofía. Implica ver los problemas en perspectiva en vez de ignorarlos y aprender en qué trabajar y qué es mejor dejar de lado.

CONCLUSIÓN
La salud (física, psíquica y social) es un todo que no puede analizarse por partes. Podemos decir que se le aplica el principio de sinergia donde el todo es más que la suma de sus partes. Por lo tanto un poquito que cuidemos cada aspecto de nuestro día a día trae beneficios para todo lo demás (y viceversa). Desde el departamento de EF os animamos a que no echéis en saco roto la reflexión hecha en la tarea y que cumpláis los propósitos que os habéis propuesto. 




miércoles, 20 de mayo de 2020

ANÁLISIS CRÍTICO DE LA PUBLICIDAD: RECOPILACIÓN

Relacionado con nuestra tarea de analizar críticamente los anuncios y la continuidad de los estereotipos he recopilado las conclusiones generales a las que habéis llegado. 

A- LA PUBLICIDAD EXAGERA LAS BONDADES DE SU PRODUCTO Y NOS MIENTE
Es una conclusión que habéis demostrado con varios anuncios, pops-up e imágenes de instagram. Es una conclusión esperable porque tratan de vender algo y para ello hay que dar la mejor versión posible (podemos encontrar alumnos y alumnas que suben a las redes sus mejores fotos y no las peores...) e incluso usar la mentira. Pero es importante. Debemos ser críticos con lo que nos quieren vender. No podemos creernos cualquier anuncio ni cualquier fake news.

B-LOS ESTEREOTIPOS SIGUEN MUY PRESENTES
Pese a lo que ha avanzado la sociedad todavía arrastramos una serie de estereotipos y prejuicios que condicionan nuestro modo de vivir y pensar. A través de normalizar esos estereotipos recibimos y enviamos mensajes donde damos validez, aceptamos y normalizamos injusticias y situaciones que analizadas críticamente no están bien. 
Podemos agrupar vuestros anuncios denunciando estereotipos en tres ejemplos:

1- ESTEREOTIPOS RACISTAS O CÓMO ALGO QUE CREEMOS SUPERADO SIGUE LAMENTABLEMENTE PRESENTE
Crema con efecto Michael Jackson...
Por favor mirad el vídeo que viene a continuación:
2-ESTEREOTIPOS DE GÉNERO O CÓMO DE MANERA INCOMPRENSIBLE PERPETUAMOS QUE HAY COSAS DE HOMBRES Y COSAS DE MUJERES 
Anuncios de productos de limpieza donde si lo prueba una mujer es limpiando en su casa y si lo prueba un hombre es porque está haciendo un experimento. 
Mujer lavando en casa...
mismo producto probado por un hombre en un laboratorio.
Otro ejemplo más (y habéis encontrado varios):
Mujer ama de casa.
Hombre científico.
3- ESTEREOTIPOS DE BELLEZA O NOS HACEN CREER CÓMO DEBE SER NUESTRO CUERPO Y DE PASO INFELICES POR NO ACEPTARNOS A NOSOTROS MISMOS.
Estereotipos de belleza. Ver anuncio mediterráneamente hot
Así dicen que debe ser una chica guapa
Así un chico guapo (reconozco que el anuncio es muy bueno)
¡OJO! No decimos que estas personas de los anuncios no sean guapas. No es eso. El problema viene en que a través de los estereotipos reducen y estipulan qué persona es guapa/fea para manipularnos cuando la realidad es que hay muchas maneras de ser guapo, de ser atractiva o de gustar físicamente a los demás. Al final la gran verdad es que la belleza está en el ojo de quien la mira. Que nunca se os olvide.
Del libro Las Chicas del Alambre de Jordi Sierra i Fabra

martes, 19 de mayo de 2020

¿SON NUESTROS HÁBITOS SALUDABLES?

TAREA: Para acabar el curso nos gustaría que cada alumnos y alumna realizara una reflexión sobre su estilo de vida y sus hábitos saludables.

PLAZO DE ENTREGA: Lunes 25 de mayo.

PREGUNTAS A RESPONDER: 
1- Test de hábitos saludables.
Responde a este cuestionario
2.- ¿Cómo crees que es tu estado de salud actual? Desarrolla la respuesta.

3.- ¿En qué aspectos crees que debes mejorar? Desarrolla la respuesta.

3.- Proponte 4 ó 5 aspectos en los que quieres cambiar y detalla cómo piensas conseguirlo.


TAREA DE ORIENTACIÓN

RECURSOS TEÓRICOS 
QUÉ ES LA ORIENTACIÓN
Orientarse es situarse en el espacio con relación a una referencia determinada. Nos podemos orientar respecto a otra persona, un lugar, las paredes del gimnasio... pero en el medio natural, la referencia más utilizada para orientarnos es el Norte de la Tierra.

¿POR QUÉ APRENDER A ORIENTARNOS?
La orientación ha sido siempre necesaria para la supervivencia de todos los seres vivos. Los animales migratorios necesitan orientarse para llegar a su destino: buscar el lugar de reproducción, mejor clima... y los no migratorios para conocer su entorno próximo.

LA OBSERVACIÓN
Una cualidad muy importante para orientarse es la observación. Para realizar una buena observación necesitamos algo más que "ver los objetos", que es algo superficial, necesitamos capacidad para analizar cada uno de los elementos que tenemos alrededor. Para ello tendrás que fijar la atención y tratar de captar un mayor número de detalles que bien interpretados te ayudarán a situarte.
Por tanto, recoge información de lo que te rodea, de lo más general a los detalles, y busca una referencia clara y fiable (gran¬de, visible, llamativa...) que te ayude a saber siempre dónde estás. Por ejemplo: en el campo una montaña, un árbol muy alto, un río, etc.

ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LA OBSERVACIÓN
A continuación te proponemos tres ejemplos de tareas que sirven para el desarrollo de la observación.

TÉCNICAS BÁSICAS DE ORIENTACIÓN
Para orientarte necesitas conocer unas técnicas que te ayuden a interpretar y utilizar los elementos naturales, los diferentes aparatos, planos y mapas.

CON ELEMENTOS NATURALES
La posición del Sol: nos dará continuamente una información muy valiosa para tomar puntos de referencia. De todos es sabido que el Sol sale por el Este (E) y se pone por el Oeste (W), de tal forma que:
Por la mañana: al salir el Sol por el E la proyección de la sombra nos indicará la dirección W.
Por la tarde: al ponerse el Sol por el W, la proyección de la sombra nos indicará la dirección E.
Al mediodía: en el hemisferio norte, la sombra siempre nos indicará la dirección N.

La posición de las estrellas: en el hemisferio norte, localizaremos la dirección N buscando la estrella polar tal y como refleja el dibujo.
Otros elementos naturales: el musgo siempre crecerá por la parte más húmeda (el N) y los árboles se desarrollan más hacia la parte más calurosa (el S).

LECTURA E INTERPRETACIÓN DE PLANOS Y MAPAS
¿Eres capaz de pasear por una ciudad desconocida o de recorrer un bosque y saber todo momento dónde te encuentras? ¿Sabrías buscar algún punto de referencia que sirva para situarte? En definitiva, ¿sabrías desenvolverte por lugares desconocidos sin necesidad de contratar un guía o sin riesgo a perderte? Esto será posible si sabes leer en la e interpretar planos y mapas.

EL PLANO Y EL MAPA
Plano es la representación gráfica de un espacio u objeto, la proyección horizontal (vista aérea) de las diferentes partes de una ciudad, casa, máquina, etc. En los planos se suelen representar elementos y espacios artificiales. Así en las clases de orientación utilizaremos planos de clase, patio, gimnasio, tu casa, etc.

Mapa es una representación gráfica a tamaño reducido de una parte de la Tierra (país, provincia, ciudad, montes, parques, etc). El cartógrafo, cuando los elabora, especial interés en que resalten con más fuerza los detalles más significativos (caminos, construcciones) para que sea más fácil utilizarlo. De ahí que existan varios tipos mapas.

ORIENTACIÓN DE MAPAS
Los mapas elaborados por instituciones oficiales siempre están orientados, esto se sabe .porque en ellos está marcado el Norte con líneas paralelas (N-S). El Norte en estos planos siempre está situado en la parte superior de la hoja.
Es importante mantener orientado el mapa, para ello hay que hacerlo coincidir con la realidad, es decir, hay que girarlo hasta que coincida el norte del mapa con el norte real, ayudándonos de sistemas naturales como el Sol.


TAREAS A REALIZAR
Fecha de entrega: Lunes 25 de mayo.

Actividad 1
DIBUJO DE PLANOS
Una forma sencilla de medir una distancia es utilizando la longitud de los pies. Debes seguir los siguientes pasos:
Mide a pies el largo y ancho de tu habitación
Largo Ancho
Mide la longitud de tu zapatilla
Largo zapatilla:                      
Calcula el largo y ancho de la habitación en centímetros y metros: 
Ancho: nº de pies x largo de la zapatilla               =                          cm =                           m
Largo: nº de pies x largo de la zapatilla               =                          cm =                           m
Dibuja en el cuaderno el perímetro de tu habitación y dibuja los ele¬mentos que hay en las paredes, puertas, ventanas, etc.
Sitúa los objetos del interior; mesa, silla, etc., lo más aproximado a su situación real.
Observa la salida y la puesta del sol y señálalos en el plano.

Actividad 2
LECTURA DE MAPAS
Orienta e interpreta los siguientes dibujos.
Para mayor seguridad es aconsejable buscar 2 o más puntos de referencia.
¿Qué plano está correctamente orientado?
Selecciona la opción correcta entre A, B o C
Actividad 3
En el siguiente plano del centro debes marcar identificar y señalizar con una cruz seguida de su correspondiente número los siguientes puntos:
1- Cortina del gimnasio que separa la pista en dos mitades.
2- Vestuario femenino.
3- Patio de cristal.
4- Jefatura de estudios.
5- Cuarto de materiales de EF.
6- Sala de profesores.
7- Cocina
8- Fuente
Plano del IES

sábado, 16 de mayo de 2020

AQUELLOS MARAVILLOSOS AÑOS: SOLUCIÓN

En la entrada anterior (que podéis ver aquí) escondimos unas fotos de los cuatro profes del departamento de EF cuando éramos niños entre los rostros infantiles de otras celebridades. Os lanzamos el reto de localizarnos e incluso identificar cada uno de los 23 rostros.  

SI AÚN QUIERES HACERLO NO SIGAS. VETE A LA OTRA ENTRADA Y TRATA DE SOLUCIONARLO.

Si quieres ver la solución te la presentamos a continuación (pincha en la imagen para verlo más grande).
Solución cortesía de Noemí Antúnez (1ºBACH)
Os agradecemos a todos el interés mostrado en esta entrada y os felicitamos por el porcentaje de acierto tan elevado que habéis tenido. 

viernes, 8 de mayo de 2020

AQUELLOS MARAVILLOSOS AÑOS...

Aquellos Maravillosos Años era una teleserie americana que contaba la infancia y adolescencia de su protagonista. Los alumnos a veces nos habéis oído decir a los profes de EF que “nosotros también hemos sido jóvenes” (¡ojo! que aún lo somos por dentro) pero esta vez VAMOS A DEMOSTRARLO.
Os proponemos sólo un juego en el que esperamos que os ayude vuestra familia:
-Acompañados de los infantiles rostros de celebridades estamos los cuatro profes de EF cuando éramos niños.

¿Podrás reconocernos?
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
13
14 
15
16
17
18
19
20
21
22
23
TAREA OPTATIVA
Si quieres ir en serio y crees que además de encontrar a Rafa, Javi, Rodrigo y Ángel has reconocido a todos los demás manda un mensaje con las respuestas a tu profesor de EF. Esta tarea es voluntaria. Si prefieres no hacerlo esta no tiene perjuicio ninguno en tu nota.

FECHA DE ENTREGA: 15 de Mayo.



PUEDES VER LA SOLUCIÓN EN ESTA ENTRADA.

miércoles, 6 de mayo de 2020

PUBLICIDAD RETRO: ANÁLISIS CRÍTICO

La publicidad es un poderoso engranaje de nuestra sociedad de consumo. Es una herramienta básica para la salida al mercado con éxito de cualquier producto. 
Y aunque se adapte y cambie en función del tiempo y el target (público objetivo) la idea de publicidad ligada a ventas está ahí desde el principio. Ya lo dijo Henry Ford (el padre de la producción en masa).
Quien deja de invertir en publicidad para ahorrar dinero es como si parara el reloj para ahorrar tiempo”

Y estas ganas de llegar a más público y vender más generó la necesidad de regular la publicidad para que fuera un elemento social no pernicioso. Hubo que poner límites. Si no os lo creéis vamos a viajar al siglo pasado donde la publicidad era libre.

CÓMO LA PUBLICIDAD LIBRE UTILIZABA MENTIRAS Y PREJUICIOS PARA VENDER
La publicidad sin regular era la ley de la selva. No sólo vendía mentiras como verdades sino que se aprovechaba de prejuicios raciales o sexuales para promocionar un producto sin preocuparse de los daños colaterales que eso implicaba.

Veamos unos ejemplos de mentiras vendidas como verdades.
Pontoni con Instagram haría un contenido patrocinado
Datos científicos y estadísticos inventados.
750 ml por comida NO es moderado. Y SÍ es peligroso.
Ahora unos ejemplos de prejuicios e instrumentalización de nuestro sexo o nuestro color de piel:
Nadie es más hombre por beber...
ni nadie es más mujer por ser esposa.
Esta aberración me deja sin palabras.
Y como curiosidad tenemos este ejemplo que aúna los dos anteriores: la mentira es que te pone cachas como Urtain y además el estereotipo de hombre que debes ser. En fin...
Te hace hombre y te pone cachas ¡FAKE!
REGRESEMOS AL PRESENTE
La publicidad no es ni buena ni mala. Es lo que hagamos con ella. Hoy en día es fácil criticar las actitudes mostradas en estos anuncios porque como sociedad hemos avanzado mucho. Pero hoy en día el problema sigue ahí. Pese a que las leyes que controlan una publicidad veraz y saludable son muy estrictas muchos anuncios se las saltan y deben ser retirados, muchos anuncios son denunciados por falsos y deben ser editados, muchos contenido patrocinados no  especifican que lo son (y nos cuelan su producto) y mucha publicidad se cuela en sitios donde no debe (comidas y bebidas no permitidas en competiciones deportivas, productos no aptos para la edad de los que ven el anuncio o patrocinios a entidades no relacionadas con el producto).

En definitiva: TENEMOS UN PROBLEMA SIMILAR AL DE LA PUBLICIDAD DEL SIGLO PASADO PERO MUCHAS VECES NO NOS DAMOS CUENTA.

TAREA
La tarea es bien sencilla. Tenéis que escoger un anuncio/contenido patrocinado/forma de publicidad actual y responder a esta pregunta:
¿Qué mentiras o prejuicios utiliza para vender su producto y por qué debemos ser críticos con esta publicidad?

INDICACIONES
Cosas que valen:
- Cualquier anuncio/contenido patrocinado/forma de publicidad pescado en la red, radio, prensa o televisión.
- Vuestra opinión razonada. No se califica vuestra idea (cada uno debe ser libre de pensar lo que quiera) sino cómo lo argumentáis. Porque esa es la clave para ser crítico.
- Una explicación decente en tamaño y forma de entre 450 y 600 palabras.
Cosas que no valen:
- Elegir un anuncio no actual. No vale tirar de archivo. Escoged algo del presente. NO de hace muchos meses o años. Desde diciembre de 2019 hasta hoy en día.
- Elegir un anuncio retirado por la ley. Ahí no hay debate porque siendo pragmáticos la ley es la que hay y hay que cumplirla.
- Enviar una explicación no convincente, repetitiva o que tenga menos de 450 palabras.

ENTREGA
Hay que entregar una foto/captura de pantalla/audio del anuncio escogido y un análisis crítico del mismo de 450-600 palabras. 
Los alumnos de 3ºESO a la dirección de Ángel: lostrolls@hotmail.com
Los alumnos de 4º ESO a la dirección de Rafa: edepartamento603@gmail.com

FECHA DE ENTREGA: 15 de mayo.

Pd: Desde el departamento de EF queremos aclarar (aunque parezca innecesario) que no creemos que haya cosas de mujeres o de hombres, que beber y fumar no es sano y que cada persona debe ser tratada desde la individualidad y el respeto, no desde los prejuicios.

PD: PODEMOS VER UNAS CONCLUSIONES DE VUESTROS ANUNCIOS Y ALGUNOS EJEMPLOS EN ESTA ENTRADA.