THAT’S ALL FOLKS!

Desde el departamento de EF queremos felicitar a todos nuestros alumnos y alumnas por su curso académico y agradecer sinceramente su compañía y participación. Si algo lamentamos de este año es no haber podido disfrutar más tiempo con vosotros en nuestro gimnasio.

Disfrutad del verano. Os lo merecéis.

CHALLENGE: BRING SALLY UP

Bring Sally Up es un juego infantil parecido al corro de la patata muy ligado a la esclavitud y los derechos civiles de los afroamericanos. En el año 2000 el músico Moby publicó una versión de este juego bajo el título Flower.

Y aunque los motivos en los que se inspiró fueron otros de unos años para acá para muchos deportistas la versión de Moby de Bring Sally Up se ha convertido en una pesadilla.

Os dejo con un par de vídeos donde realizan el reto.

Si alguno o alguna de vosotros va a realizar el reto os dejamos tres consejos:

1- Estira y calienta antes de empezar y al terminar.

2- Ojo a la técnica en las sentadlas (squat). Si no lo tenemos muy claro es mejor hacer unas de prueba mirándonos en el espejo o visionando en internet cómo hacerlas.

3- Sigue el ritmo (NO SEAS TRAMPAS).

Una curiosidad: Moby eligió su nombre artístico de su tío bisabuelo Herman Melville quien fue el autor de la novela Moby Dick.

Os animo a que probéis este challenge y que comprobéis si es vuestra ballena blanca.

TAREA DE ORIENTACIÓN

RECURSOS TEÓRICOS 

QUÉ ES LA ORIENTACIÓN

Orientarse es situarse en el espacio con relación a una referencia determinada. Nos podemos orientar respecto a otra persona, un lugar, las paredes del gimnasio... pero en el medio natural, la referencia más utilizada para orientarnos es el Norte de la Tierra.

¿POR QUÉ APRENDER A ORIENTARNOS?

La orientación ha sido siempre necesaria para la supervivencia de todos los seres vivos. Los animales migratorios necesitan orientarse para llegar a su destino: buscar el lugar de reproducción, mejor clima... y los no migratorios para conocer su entorno próximo.

LA OBSERVACIÓN

Una cualidad muy importante para orientarse es la observación. Para realizar una buena observación necesitamos algo más que "ver los objetos", que es algo superficial, necesitamos capacidad para analizar cada uno de los elementos que tenemos alrededor. Para ello tendrás que fijar la atención y tratar de captar un mayor número de detalles que bien interpretados te ayudarán a situarte.

Por tanto, recoge información de lo que te rodea, de lo más general a los detalles, y busca una referencia clara y fiable (gran¬de, visible, llamativa...) que te ayude a saber siempre dónde estás. Por ejemplo: en el campo una montaña, un árbol muy alto, un río, etc.

ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LA OBSERVACIÓN

A continuación te proponemos tres ejemplos de tareas que sirven para el desarrollo de la observación.

TÉCNICAS BÁSICAS DE ORIENTACIÓN

Para orientarte necesitas conocer unas técnicas que te ayuden a interpretar y utilizar los elementos naturales, los diferentes aparatos, planos y mapas.

CON ELEMENTOS NATURALES

La posición del Sol: nos dará continuamente una información muy valiosa para tomar puntos de referencia. De todos es sabido que el Sol sale por el Este (E) y se pone por el Oeste (W), de tal forma que:

Por la mañana: al salir el Sol por el E la proyección de la sombra nos indicará la dirección W.

Por la tarde: al ponerse el Sol por el W, la proyección de la sombra nos indicará la dirección E.

Al mediodía: en el hemisferio norte, la sombra siempre nos indicará la dirección N.

La posición de las estrellas: en el hemisferio norte, localizaremos la dirección N buscando la estrella polar tal y como refleja el dibujo.

Otros elementos naturales: el musgo siempre crecerá por la parte más húmeda (el N) y los árboles se desarrollan más hacia la parte más calurosa (el S).

LECTURA E INTERPRETACIÓN DE PLANOS Y MAPAS

¿Eres capaz de pasear por una ciudad desconocida o de recorrer un bosque y saber todo momento dónde te encuentras? ¿Sabrías buscar algún punto de referencia que sirva para situarte? En definitiva, ¿sabrías desenvolverte por lugares desconocidos sin necesidad de contratar un guía o sin riesgo a perderte? Esto será posible si sabes leer en la e interpretar planos y mapas.

EL PLANO Y EL MAPA

Plano es la representación gráfica de un espacio u objeto, la proyección horizontal (vista aérea) de las diferentes partes de una ciudad, casa, máquina, etc. En los planos se suelen representar elementos y espacios artificiales. Así en las clases de orientación utilizaremos planos de clase, patio, gimnasio, tu casa, etc.

Mapa es una representación gráfica a tamaño reducido de una parte de la Tierra (país, provincia, ciudad, montes, parques, etc). El cartógrafo, cuando los elabora, especial interés en que resalten con más fuerza los detalles más significativos (caminos, construcciones) para que sea más fácil utilizarlo. De ahí que existan varios tipos mapas.

ORIENTACIÓN DE MAPAS

Los mapas elaborados por instituciones oficiales siempre están orientados, esto se sabe .porque en ellos está marcado el Norte con líneas paralelas (N-S). El Norte en estos planos siempre está situado en la parte superior de la hoja.

Es importante mantener orientado el mapa, para ello hay que hacerlo coincidir con la realidad, es decir, hay que girarlo hasta que coincida el norte del mapa con el norte real, ayudándonos de sistemas naturales como el Sol.

TAREAS A REALIZAR

Fecha de entrega: Lunes 25 de mayo.

Actividad 1

DIBUJO DE PLANOS

Una forma sencilla de medir una distancia es utilizando la longitud de los pies. Debes seguir los siguientes pasos:

Mide a pies el largo y ancho de tu habitación

Largo Ancho

Mide la longitud de tu zapatilla

Largo zapatilla:                      

Calcula el largo y ancho de la habitación en centímetros y metros: 

Ancho: nº de pies x largo de la zapatilla               =                          cm =                           m

Largo: nº de pies x largo de la zapatilla               =                          cm =                           m

Dibuja en el cuaderno el perímetro de tu habitación y dibuja los ele¬mentos que hay en las paredes, puertas, ventanas, etc.

Sitúa los objetos del interior; mesa, silla, etc., lo más aproximado a su situación real.

Observa la salida y la puesta del sol y señálalos en el plano.

Actividad 2

LECTURA DE MAPAS

Orienta e interpreta los siguientes dibujos.

Para mayor seguridad es aconsejable buscar 2 o más puntos de referencia.

¿Qué plano está correctamente orientado?

Selecciona la opción correcta entre A, B o C

Actividad 3

En el siguiente plano del centro debes marcar identificar y señalizar con una cruz seguida de su correspondiente número los siguientes puntos:

1- Cortina del gimnasio que separa la pista en dos mitades.

2- Vestuario femenino.

3- Patio de cristal.

4- Jefatura de estudios.

5- Cuarto de materiales de EF.

6- Sala de profesores.

7- Cocina

8- Fuente

Plano del IES

AQUELLOS MARAVILLOSOS AÑOS...

Aquellos Maravillosos Años era una teleserie americana que contaba la infancia y adolescencia de su protagonista. Los alumnos a veces nos habéis oído decir a los profes de EF que “nosotros también hemos sido jóvenes” (¡ojo! que aún lo somos por dentro) pero esta vez VAMOS A DEMOSTRARLO.

Os proponemos sólo un juego en el que esperamos que os ayude vuestra familia:
-Acompañados de los infantiles rostros de celebridades estamos los cuatro profes de EF cuando éramos niños.

¿Podrás reconocernos?

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TAREA OPTATIVA

Si quieres ir en serio y crees que además de encontrar a Rafa, Javi, Rodrigo y Ángel has reconocido a todos los demás manda un mensaje con las respuestas a tu profesor de EF. Esta tarea es voluntaria. Si prefieres no hacerlo esta no tiene perjuicio ninguno en tu nota.

FECHA DE ENTREGA: 15 de Mayo.



PUEDES VER LA SOLUCIÓN EN ESTA ENTRADA.

DEPORTE ADAPTADO, DEPORTE PARALÍMPICO Y DEPORTE INCLUSIVO

¿QUÉ SON EL DEPORTE ADAPTADO, EL DEPORTE INCLUSIVO Y EL DEPORTE PARALÍMPICO?

DEPORTE ADAPTADO

Son algunos deportes convencionales que han adaptado algunas de sus características para ajustarse a las necesidades de un determinado colectivo de personas con discapacidad que lo va a practicar. Las modificaciones o adaptaciones suelen ser en:

• El reglamento

• El material

• La técnica y la táctica

• El espacio

Tanto la práctica de deporte adaptado en calidad de aficionado como el deporte practicado por personas que no tienen discapacidades tienen claros beneficios para la salud y para el desarrollo personal. Para las personas con alguna discapacidad es un medio de reconocimiento hacia la sociedad y hacia sus respectivas familias al poder mostrar el potencial que tienen en lugar de poner en evidencia sus límites o discapacidades.

DEPORTE ADAPTADO DE COMPETICIÓN 

Por otro lado los DEPORTES PARALÍMPICOS son aquellas modalidades deportivas que compiten en los Juegos Paralímpicos en los que participan deportistas con discapacidades físicas (lesión medular, amputaciones, parálisis cerebral), discapacidad visual y discapacidad intelectual.

Los atletas con discapacidad aún no son considerados por la sociedad como atletas de alto nivel competitivo. Ningún atleta con discapacidad vive de su deporte. Por el contrario, ciertos equipamientos o dispositivos requeridos, como por ejemplo las prótesis para poder correr, son muy costosas y en muchos casos son financiadas por los propios deportistas o eventualmente por algún ocasional patrocinador.

Cada deporte adaptado tiene sus propias y particulares competiciones: campeonatos nacionales e internacionales, así como campeonatos del mundo. Los Juegos Paralímpicos (para los discapacitados motores y visuales) y los Juegos Olímpicos Especiales (para los discapacitados intelectuales) son eventos internacionales que reagrupan diferentes deportes adaptados, y que cada vez más atraen la atención pública.

En estas competiciones, los deportistas son agrupados en categorías según el tipo y la gravedad de su respectiva discapacidad. El objetivo es de hacer competir juntos a atletas que tengan aptitudes funcionales similares. Estas categorías son específicas de cada deporte, y generalmente son señaladas por una letra (generalmente la inicial del propio deporte en inglés) seguida de un número representando la gravedad de la discapacidad (cuanto más pequeño es este valor, la discapacidad es más importante). Por ejemplo, en natación («swimming» en inglés), los discapacitados motores son clasificados en 10 categorías, de S1 a S10 para el nado libre, el estilo espalda, y el estilo mariposa.

En otros casos, se ha creado una MODALIDAD DEPORTIVA NUEVA a partir de las características específicas de un determinado colectivo de personas con discapacidad, como puede ser la BOCCIA (para personas con Parálisis Cerebral) o el GOALBALL(para personas con Discapacidad Visual).

EL DEPORTE INCLUSIVO

El deporte inclusivo es aquella actividad física y deporte que permite la práctica conjunta de personas con y sin discapacidad ajustándose a las posibilidades de los practicantes y manteniendo el objetivo de la especialidad deportiva que se trate. Supone un ajuste o adaptación en las reglas y el material utilizado con el fin fomentar la participación activa y efectiva de todos los participantes.

En consecuencia, el deporte inclusivo es una actitud hacia la práctica deportiva a todos los niveles y gracias a la investigación aplicada sabemos de sus beneficios a nivel de sensibilización, conocimiento y respeto a la diferencia, así como de fomento de hábitos de vida saludables a través de estilos de vida activos

CUESTIONARIO DEPORTE ADAPTADO

Responde razonadamente a las siguientes preguntas. En esta tarea dispones de teoría y de vídeos para poder hacerlo. En las respuestas puedes utilizar imágenes, dibujos, esquemas, figuras o cualquier otro recurso que te ayude a explicarte con mayor claridad. 
FECHA DE ENTREGA: 15 de Mayo.

BOCCIA

https://www.youtube.com/watch?v=_zmqFRemu_w

1. ¿A qué otro deporte se parece la Boccia?

2. ¿Quiénes pueden participar en una competición de Boccia?

3. ¿Cuántos jugadores pueden participar en un partido de Boccia y que modalidades hay?

4. ¿Con que partes del cuerpo o elementos se puede lanzar la Boccia?

5. ¿Cuál es el objetivo y quién gana un partido de Boccia?

GOALBALL

https://www.youtube.com/watch?v=PebhJZapCTM

1. ¿Cómo surgió el Goalball?

2. ¿Quiénes pueden participar en un partido de Goalball?

3. ¿Qué elemento se utiliza para evitar diferencias entre los distintos jugadores de Goalball?

4. ¿Qué características tiene el balón de Goalball?

5. ¿A qué otro deporte te recuerda el Goalball? ¿Por qué?

TEORÍA

1. ¿Has practicado alguna vez deporte adaptado o deporte inclusivo? ¿Qué modalidad?

2. ¿Has estado o has visto alguna competición o partido de algún deporte adaptado? ¿Cuál y cuándo?

3. ¿En qué modalidad de las explicadas en el apunte encajarían mejor la Boccia y el Goalball? ¿Por qué? (Razona tu respuesta)

ÉXITO DEL DÍA DE LA EF Y VÍDEO DE NUESTRO CENTRO

Ayer día 28 de Abril se celebró el Día de la EF. Desde el departamento queríamos participar en esta gran iniciativa y tener nuestro propio documento conmemorativo así que los profes y los voluntarios (muchas gracias a todos y todas) hemos montado este vídeo:

Y nos complace comunicar que:

¡EL DÍA DE LA EF HA SIDO TODO UN ÉXITO!

Más de 272.000 alumnos en toda España participaron e inundaron las redes de ejercicio bien hecho, buena actitud y buen rollo que  son tres pilares básicos de nuestras clases. 

¡Y NOS VOLVIMOS TRENDING TOPIC!

Si quieres saber más sobre lo que ha ocurrido puedes encontrarlo pinchando aquí. Gracias por hacerlo posible.

28-ABRIL. DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

El martes 28 de Abril se celebra en toda España el DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE. Ante la situación en la que nos encontramos hemos cambiado la C de calle por la C de casa. Los profes de EF y los alumnos del Ataúlfo Argenta nos hemos sumado a la gran iniciativa que promueven desde su página oficial (pincha en las imágenes para agrandar):

RETO DEL DÍA DE LA EF

¿CÓMO? PREPARA UN VÍDEO/FOTO HACIENDO EJERCICIO

Así que ya sabes, si te gusta la iniciativa súmate a ella de forma voluntaria y que consigamos cumplir el reto de ser Trending Topic.

Y desde el departamento QUEREMOS HACER MÁS: si pasas al correo de tu profesor (de forma voluntaria) una foto/captura de imagen/frame de un vídeo haciendo ejercicio físico (plazo hasta el martes día 28) la incluiremos en un collage de fotos en el que saldremos los cuatro profes haciendo ejercicio en casa junto a los alumnos del instituto que hayan querido colaborar.

Y para aquellos que no hayáis tenido suficiente y que echéis de menos los ratos que pasamos en el gimnasio del instituto (spoiler: los profes de Educación Física SÍ os echamos de menos) podéis seguir una clase por internet impartida por alguno de nuestros compañeros.

TikTok (I)

El departamento de EF desea que todo el alumnado y profesorado del Ataúlfo Argenta y sus familias pasen una Semana Santa lo mejor posible.

Esta actividad NO ES UNA TAREA. Esta actividad no es obligatoria ni hay que entregarla a ningún profe ni a ningún buzón. 

Los profes de EF sólo proponemos un pequeño desafío a vuestro ritmo, coordinación y nivel de condición física. ¿Os sale? 

Y si os sale bien y lo bordáis.... ¿os atrevéis a hacer un TikTok demostrándolo y desafiar a vuestros seguidores?

Disfrutad de las vacaciones

RECUERDO: ESTA ACTIVIDAD NO ES UNA TAREA. NO HAY QUE ENTREGARLA Y NO CUENTA PARA NOTA. PERO ES DIVERTIDA.

TAREA 2ºESO: ENTRENAMIENTO PERSONAL

ENTRENAMIENTO PERSONAL

A continuación, te propongo varios enlaces que debes mirar para gestionar y organizar tu actividad física durante estas semanas de aislamiento. Debes intentar por lo menos, hacer de 3 a 4 sesiones semanales que deben durar entre 30 y 40 minutos. El diseño de las sesiones debería tener de 20 a 25 minutos ejercicios de fuerza y aeróbicos y de 10 a 15 minutos ejercicios de flexibilidad.

1- El primer enlace que te pongo, corresponde a la Tabla de Ejercicios de Fuerza y Aeróbicos que mandé la primera semana. Ahí tienes toda la información para diseñar tu propio entrenamiento. A continuación de esta tabla deberías hacer Ejercicios de Flexibilidad.

https://drive.google.com/file/d/1GIDw2JH-MqpC0RRdJ2ZgGrGXxYLY9N9S/view


2- Estos dos enlaces corresponden a Tablas de Ejercicios ya elaboradas, donde tú sólo tienes que repetir los ejercicios, respetando los tiempo de trabajo y descanso que aparecen.

ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=nF0uWCiKs30

ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=od3-9N0zhDE

3- Estos dos últimos vídeos que te propongo, son rutinas de ejercicios de flexibilidad general. Puedes realizarlos como una sesión o como parte final de un entrenamiento en el que primero hayas hecho otra tabla de ejercicios.

ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c

ENLACE: https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8

TAREA 2ºESO: ENTRENAMIENTO CEREBRAL

ENTRENAMIENTO CEREBRAL

(Se envía por correo electrónico el viernes 03/04 – Se entrega en mano cuando regresemos al Instituto) 

Intenta resolver los ejercicios del Anexo “Entrenamiento Cerebral”, cuyo enlace tienes a continuación. 

https://drive.google.com/file/d/1twdADBlMTgNjnV8ecvVfs4umGcy35-d-/view?usp=sharing

Luego responde el cuestionario que viene a continuación. Si quieres, puedes utilizar Internet para investigar y responder algunas de las preguntas.Lee atentamente las preguntas y elabora las respuestas. EL TRABAJO LO PUEDES HACER EN EL ORDENADOR CON UN DOCUMENTO WORD O CUALQUIER OTRO PROCESADOR DE TEXTO. También lo puedes hacer escrito a mano y lo digitalizas para enviarlo por correo.

ENTRENAMIENTO CEREBRAL (VISUAL Y PERCEPTIVO)

1. ¿Qué ejercicio te resultó más difícil y cuál más sencillo? ¿Por qué?

2. ¿Qué ejercicio te sorprendió más y cuál no te llamó para nada la atención? ¿Por qué?

3. ¿Se pueden entrenar el Cerebro, los Sentidos y la Percepción?

4. ¿Cómo influye este entrenamiento en el rendimiento de un deportista?

5. ¿Qué es el Alzheimer y cuál es su relación con el “Entrenamiento cerebral”?

* En todas las preguntas puedes utilizar imágenes, esquemas, dibujos, figuras, etc.

ENTRENA TU MENTE

Desde el departamento de EF queremos que sigas entrenando. Tanto tu cuerpo como tu mente. Por eso te animamos a que resuelvas de estas imágenes.

NO TIENES QUE ENTREGAR NADA. 
NO TIENES QUE ENVIAR LAS SOLUCIONES A NINGÚN CORREO. 

SOLAMENTE RESOLVER ESTAS IMÁGENES Y DISFRUTAR DEL PODER DE TU MENTE.

CUESTIONARIO DE SEGUIMIENTO DE ALUMNOS

TAREA: Este cuestionario telemático debe responderlo cada alumna y alumno que está matriculado en Educación Física. Todos los cursos deben rellenarlo y entregarlo al buzón de su correspondiente profesor. 

MODO DE ENTREGA: Debe ser hecho a ordenador. Copias este cuestionario, lo pegas en un Word (u otro procesador de texto), lo rellenas y lo envías. Es importante que copies el cuestionario entero porque no se admitirán abreviaturas como 1-b, 2-a, 3- 2 horas....porque ese galimatías es poco manejable.

CUESTIONARIO DE SEGUIMIENTO DE ALUMNOS

Contesta a las siguientes preguntas:

1. ¿Te conectas todos los días para ver las tareas que te ponen los profesores?

a. Plataforma Yedra

b. Correo electrónico

c. Utilizo los dos

2. ¿Qué medio utilizas para conectarte?

a. Ordenador

b. Tablet

c. Móvil

d. No tengo medio de conectarme

3. ¿Cuántas horas  al día dedicas al trabajo  de clase?

a. Menos de 2 horas

b. Entre 2 horas y 4horas

c. Más de 4 horas

4. ¿De qué asignaturas recibes  tareas?

5. ¿De qué asignaturas no recibes  tareas?

6. ¿Tengo problemas al enviar  las tareas para que me las corrijan los profesores?

7. ¿Qué tipo de problemas?

8. ¿Mantenéis contacto con vuestros compañeros? ¿Qué medio utilizáis?

9. Si hay algún compañero que no pueda acceder a la información comunicádnoslo por favor.